fbpx
15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 13 - happy

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที!

ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร “Don’t LIVE the same year 75 times and call it A LIFE” อย่าเรียกการใช้ชีวิตแบบเดียวทั้งปี 75 ปีว่าการใช้ชีวิตเลย คำพูดสั้นๆ นี้เชื่อว่าทำให้หลายๆ คนได้หยุดคิดว่าเราจะเปลี่ยนตัวเองให้ดีกว่านี้ได้ยังไงบ้าง

และจะดีกว่ามั๊ยถ้าเรา “ลงมือทำ”กันเลยดีกว่า กับ 15 วิธีดีต่อใจ อัพเกรด “คุณ”เป็นคนใหม่ในไม่กี่นาที!

 

ฉันจะ..มีความสุขขึ้น

1. เขียนไดอารี่ว่าวันนี้สำเร็จอะไรบ้าง

เก็บความทรงจำเพิ่มพลังบวกทุกวัน

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 14 - happy

2. ภาพถ่ายเก่าๆ เล่าเรื่องราวดีๆ

บางทีก็ทำให้คุณมีรอยยิ้มได้ง่ายๆ

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 15 - happy

3. โทรหาคนที่คุณรักบ้าง

อะไรๆ จะจะดีขึ้นเองน่า

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 16 - happy

4. ออกไปเที่ยว

ไปในที่ๆ ไม่เคยไป เปิดประสบการณ์ใหม่ๆ กันเถอะ

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 17 - happy

5. วางแผนกิจกรรมสนุกทุกสัปดาห์

จะได้มีพลังทั้งสัปดาห์เลยทีเดียว!

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 18 - happy

ฉันจะ..สตรองขึ้น

 

6. ออกกำลังกาย และทานน้ำเปล่ามากขึ้น

ตั้งธงไว้สัก 3 ครั้งต่อวีค และตั้งเป้าดื่มน้ำให้ได้ 8-10 แก้วต่อวัน
15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 19 - happy

7. ให้ผลไม้เป็นของกินเล่นระหว่างวัน

#สายhealthy ทานไทานดีไม่มีอ้วน

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 20 - happy

8. ทานอาหารบนโต๊ะ

ดีกว่าทานหน้าคอมที่จะทำให้กินเพลินเกินห้ามใจค่ะ

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 21 - happy

9. เคลียร์ขนมตัวอ้วนออกจากตู้เย็น

ผลวิจัยออกมาว่าเห็นน้อย ยิ่งกินน้อยนะคะ

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 22 - happy

10. ออกมาทำสวนซะบ้าง

การทำสวนช่วยลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมด้วยนะจ้ะ

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 23 - happy

 

ฉันจะ..ทำงานอย่างสมาร์ท

 

11.จัดโต๊ะทำงานให้เนี๊ยบ

ตื่นมาทำงานพรุ่งนี้อย่างสดใสกับโต๊ะทำงานสบายตา

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 24 - happy

12.เคลียร์ Inbox ให้ไว

ลบออกซะบ้างพวก Spam ทั้งหลาย จะได้มีเวลา focus แต่เรื่องสำคัญมากขึ้น

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 25 - happy

13.ลดใช้รถส่วนตัว

ลดมลภาวะและเซฟเงินได้อีกต่างหาก

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 26 - happy

14.มาทำงานเช้าขึ้น

แล้วจะพบว่าเวลาในชีวิตคุณเพิ่มขึ้น

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 27 - happy

15.ยืดเส้นยืดสายซะบ้าง

นั่งนิ่งๆทำงานทั้งวันสมองตันนะเออ

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 28 - happy