ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร “Don’t LIVE the same year 75 times and call it A LIFE” อย่าเรียกการใช้ชีวิตแบบเดียวทั้งปี 75 ปีว่าการใช้ชีวิตเลย คำพูดสั้นๆ นี้เชื่อว่าทำให้หลายๆ คนได้หยุดคิดว่าเราจะเปลี่ยนตัวเองให้ดีกว่านี้ได้ยังไงบ้าง

และจะดีกว่ามั๊ยถ้าเรา “ลงมือทำ”กันเลยดีกว่า กับ 15 วิธีดีต่อใจ อัพเกรด “คุณ”เป็นคนใหม่ในไม่กี่นาที!

 

ฉันจะ..มีความสุขขึ้น

1. เขียนไดอารี่ว่าวันนี้สำเร็จอะไรบ้าง

เก็บความทรงจำเพิ่มพลังบวกทุกวัน

lazy placeholder 15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที!

2. ภาพถ่ายเก่าๆ เล่าเรื่องราวดีๆ

บางทีก็ทำให้คุณมีรอยยิ้มได้ง่ายๆ

lazy placeholder 15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที!

3. โทรหาคนที่คุณรักบ้าง

อะไรๆ จะจะดีขึ้นเองน่า

lazy placeholder 15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที!

4. ออกไปเที่ยว

ไปในที่ๆ ไม่เคยไป เปิดประสบการณ์ใหม่ๆ กันเถอะ

lazy placeholder 15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที!

5. วางแผนกิจกรรมสนุกทุกสัปดาห์

จะได้มีพลังทั้งสัปดาห์เลยทีเดียว!

lazy placeholder 15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที!

ฉันจะ..สตรองขึ้น

 

6. ออกกำลังกาย และทานน้ำเปล่ามากขึ้น

ตั้งธงไว้สัก 3 ครั้งต่อวีค และตั้งเป้าดื่มน้ำให้ได้ 8-10 แก้วต่อวัน
lazy placeholder 15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที!

7. ให้ผลไม้เป็นของกินเล่นระหว่างวัน

#สายhealthy ทานไทานดีไม่มีอ้วน

lazy placeholder 15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที!

8. ทานอาหารบนโต๊ะ

ดีกว่าทานหน้าคอมที่จะทำให้กินเพลินเกินห้ามใจค่ะ

lazy placeholder 15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที!

9. เคลียร์ขนมตัวอ้วนออกจากตู้เย็น

ผลวิจัยออกมาว่าเห็นน้อย ยิ่งกินน้อยนะคะ

lazy placeholder 15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที!

10. ออกมาทำสวนซะบ้าง

การทำสวนช่วยลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมด้วยนะจ้ะ

lazy placeholder 15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที!

 

ฉันจะ..ทำงานอย่างสมาร์ท

 

11.จัดโต๊ะทำงานให้เนี๊ยบ

ตื่นมาทำงานพรุ่งนี้อย่างสดใสกับโต๊ะทำงานสบายตา

lazy placeholder 15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที!

12.เคลียร์ Inbox ให้ไว

ลบออกซะบ้างพวก Spam ทั้งหลาย จะได้มีเวลา focus แต่เรื่องสำคัญมากขึ้น

lazy placeholder 15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที!

13.ลดใช้รถส่วนตัว

ลดมลภาวะและเซฟเงินได้อีกต่างหาก

lazy placeholder 15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที!

14.มาทำงานเช้าขึ้น

แล้วจะพบว่าเวลาในชีวิตคุณเพิ่มขึ้น

lazy placeholder 15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที!

15.ยืดเส้นยืดสายซะบ้าง

นั่งนิ่งๆทำงานทั้งวันสมองตันนะเออ

lazy placeholder 15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที!

No more articles