15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 13 - happy

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที!

ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร “Don’t LIVE the same year 75 times and call it A LIFE” อย่าเรียกการใช้ชีวิตแบบเดียวทั้งปี 75 ปีว่าการใช้ชีวิตเลย คำพูดสั้นๆ นี้เชื่อว่าทำให้หลายๆ คนได้หยุดคิดว่าเราจะเปลี่ยนตัวเองให้ดีกว่านี้ได้ยังไงบ้าง

และจะดีกว่ามั๊ยถ้าเรา “ลงมือทำ”กันเลยดีกว่า กับ 15 วิธีดีต่อใจ อัพเกรด “คุณ”เป็นคนใหม่ในไม่กี่นาที!

 

ฉันจะ..มีความสุขขึ้น

1. เขียนไดอารี่ว่าวันนี้สำเร็จอะไรบ้าง

เก็บความทรงจำเพิ่มพลังบวกทุกวัน

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 14 - happy

2. ภาพถ่ายเก่าๆ เล่าเรื่องราวดีๆ

บางทีก็ทำให้คุณมีรอยยิ้มได้ง่ายๆ

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 15 - happy

3. โทรหาคนที่คุณรักบ้าง

อะไรๆ จะจะดีขึ้นเองน่า

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 16 - happy

4. ออกไปเที่ยว

ไปในที่ๆ ไม่เคยไป เปิดประสบการณ์ใหม่ๆ กันเถอะ

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 17 - happy

5. วางแผนกิจกรรมสนุกทุกสัปดาห์

จะได้มีพลังทั้งสัปดาห์เลยทีเดียว!

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 18 - happy

ฉันจะ..สตรองขึ้น

 

6. ออกกำลังกาย และทานน้ำเปล่ามากขึ้น

ตั้งธงไว้สัก 3 ครั้งต่อวีค และตั้งเป้าดื่มน้ำให้ได้ 8-10 แก้วต่อวัน
15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 19 - happy

7. ให้ผลไม้เป็นของกินเล่นระหว่างวัน

#สายhealthy ทานไทานดีไม่มีอ้วน

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 20 - happy

8. ทานอาหารบนโต๊ะ

ดีกว่าทานหน้าคอมที่จะทำให้กินเพลินเกินห้ามใจค่ะ

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 21 - happy

9. เคลียร์ขนมตัวอ้วนออกจากตู้เย็น

ผลวิจัยออกมาว่าเห็นน้อย ยิ่งกินน้อยนะคะ

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 22 - happy

10. ออกมาทำสวนซะบ้าง

การทำสวนช่วยลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมด้วยนะจ้ะ

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 23 - happy

 

ฉันจะ..ทำงานอย่างสมาร์ท

 

11.จัดโต๊ะทำงานให้เนี๊ยบ

ตื่นมาทำงานพรุ่งนี้อย่างสดใสกับโต๊ะทำงานสบายตา

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 24 - happy

12.เคลียร์ Inbox ให้ไว

ลบออกซะบ้างพวก Spam ทั้งหลาย จะได้มีเวลา focus แต่เรื่องสำคัญมากขึ้น

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 25 - happy

13.ลดใช้รถส่วนตัว

ลดมลภาวะและเซฟเงินได้อีกต่างหาก

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 26 - happy

14.มาทำงานเช้าขึ้น

แล้วจะพบว่าเวลาในชีวิตคุณเพิ่มขึ้น

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 27 - happy

15.ยืดเส้นยืดสายซะบ้าง

นั่งนิ่งๆทำงานทั้งวันสมองตันนะเออ

15 วิธีดีต่อใจ อ่านมันเมื่อรู้สึกไม่ไหว เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้ในไม่กี่นาที! 28 - happy

เว็บเราใช้คุ้กกี้เพื่อให้ท่านได้ประสบการณ์การใช้งานที่ดียิ่งขึ้น ท่านสามารถศึกษารายละเอียดการได้จาก นโยบายการใช้คุกกี้ และสามารถเลือกอนุญาตคุกกี้เองได้ที่ ตั้งค่าคุกกี้

Privacy Preferences

เมื่อท่านเข้าชมเว็บไซต์ของเรา อาจมีการจัดเก็บหรือดึงข้อมูลจากเบราว์เซอร์ของท่านในรูปแบบของคุกกี้ ข้อมูลนี้อาจเป็นข้อมูลเกี่ยวกับท่าน การตั้งค่าของท่าน อุปกรณ์ของท่าน ซึ่งจะถูกใช้เพื่อทำให้เว็บไซต์สามารถทำงานได้ตามที่ท่านต้องการ ซึ่งมักเป็นข้อมูลที่ไม่ได้ระบุตัวตนของท่านโดยตรง แต่ช่วยให้ท่านสามารถใช้งานเว็บไซต์แบบเฉพาะสำหรับท่านได้มากยิ่งขึ้น ทั้งนี้ เราเคารพในสิทธิความเป็นส่วนตัวของท่าน โดยท่านสามารถเลือกปฏิเสธไม่ยอมรับให้คุกกี้บางประเภททำงานได้ ซึ่งท่านสามารถคลิกที่หัวข้อแต่ละประเภท เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมและปรับเปลี่ยนการตั้งค่าได้ อย่างไรก็ตาม การเลือกปิดการใช้งานคุกกี้บางประเภทอาจส่งผลกระทบต่อการใช้งานเว็บไซต์และบริการที่เราเสนอให้แก่ท่านได้ ข้อมูลเพิ่มเติม

ยอมรับทั้งหมด
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จําเป็นสําหรับการทํางานของเว็บไซต์ (Strictly necessary cookies)
    Always Active

    คุกกี้ประเภทนี้มีความจำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์ ซึ่งรวมถึงคุกกี้ที่ทำให้ท่านสามารถเข้าถึงข้อมูลและใช้งานในเว็บไซต์ของเราได้อย่างปลอดภัย ส่วนนี้จะไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้
    Cookies Details

  • คุกกี้ที่ช่วยในการใช้งาน (Functional Cookies)

    เราใช้ Cookies ประเภทนี้เพื่อช่วยจดจำอุปกรณ์หรือบราวเซอร์ของท่าน เพื่อให้เราสามารถจัดทำเนื้อหาได้อย่างเหมาะสมกับความสนใจส่วนบุคคลของท่านได้รวดเร็วขึ้น และช่วยให้การบริการและแพลตฟอร์มได้อย่างสะดวกสบายและเป็นประโยชน์ต่อท่านมากยิ่งขึ้น

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์เชิงสถิติ (Analytics Cookies)

    เราใช้ Analytics Cookies ที่ให้บริการโดย Google ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อใช้เก็บข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับรูปแบบการใช้งานของท่านบนเว็บไซต์ของเรา โดยข้อมูลนี้ประกอบไปด้วย หน้าเว็บไซต์ที่ท่านเข้าชม ลิงค์ที่ท่านคลิก ระยะเวลาที่ท่านเข้าชมในแต่ละหน้า โดยเราใช้ข้อมูลนี้เพื่อวิเคราะห์รูปแบบการใช้งานของผู้ใช้ และเพื่อให้เว็บไซต์ทำงานได้อย่างถูกต้อง

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย (Targeting Cookies)

    เราใช้คุกกี้ประเภทนี้จดจำการตั้งค่าของท่านในการเข้าใช้งานหน้าเว็บไซต์ หน้าเว็บที่ท่านได้เยี่ยมชม และลิงค์ที่ท่านเยี่ยมชม เพื่อรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการเข้าชมและพฤติกรรมการเยี่ยมชมเว็บไซต์และยังปรับปรุงเว็บไซต์ รวมทั้งเนื้อหาใดๆ ซึ่งปรากฏอยู่บนหน้าเว็บให้ตรงกับความสนใจของท่านมากยิ่งขึ้น และทดสอบความมีประสิทธิภาพของโฆษณาเรา และนำเสนอโฆษณาที่เหมาะสมกับท่านมากที่สุดเท่าที่จำเป็น นอกจากนี้ เรายังอาจแชร์ข้อมูลนี้ให้กับบุคคลที่สามเพื่อวัตถุประสงค์ดังกล่าว
    Cookies Details

บันทึกการตั้งค่า