อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน 13 - ลดน้ำหนัก

อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

What Does 200 Calories Look Like?

สำหรับคนที่กำลังใส่ใจกับการดูแลตัวเอง ควบคุมอาหาร คงรู้เป็นอย่างดีว่าแต่ละว้นเราควรทานอาหารไม่เกินกี่แคลลอรี่ ถึงจะทำให้น้ำหนักตัวเองลด แต่เมื่อพูดกันเป็นแคลลอรี่ มันก็ไม่เห็นภาพ ไม่รู้ว่ามันจะจำนวนชักเท่าไรกันเชียว ภาพด้านล่างจากเว็บไซต์ wisegeekจะบอกให้คุณเห็นภาพชัดเจนว่า 200 แคลลอรี่นี่มันเท่าไรกัน
อย่างบล็อกเคอรี่ 200แคล นี่ได้ทั้งจานใหญ่ เท่ากับ peanut butter เพียงช้อนเล็กๆ ลองดูนะคะว่าจะเลือกทานอะไรดี เพื่อสุขภาพและหุ่นดีๆของเรา ในแต่ละวัน คนเราต้องการพลังงาน 2,000-2,500 แคลลอรี่ต่อวัน ถ้าเกินกว่านี้พลังงานก็จะกลายเป็นไขมันสะสม ที่ทำให้เราดูอ้วน และเป็นจุดเริ่มต้นของโรคร้ายต่างๆ แต่ถ้าอยากจะลดน้ำหนักละก็ ก็ต้องลดปริมาณอาหารที่ทานให้น้อยกว่า 2,000 แคลลอรี่เพื่อให้ร่างกายนำไขมันส่วนเกินออกมาใช้ ออกกำลังกายให้มาก เพื่อให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้น …ลองชมภาพกันเป็นไอเดียค่ะ แล้วค่อยคิดว่าจะกินอะไรดี …ทานอาหารให้อร่อย และดีต่อสุขภาพนะคะ.

Broccoli: 588 grams or 20.74oz = 200 Calories
IMG_4492.JPG

Jelly Belly Brand Jelly Beans: 54 grams or 1.90oz (50 pieces) = 200 Calories
IMG_4493.JPG

Apples: 385 grams or 13.58oz = 200 Calories
IMG_4494.JPG

Glazed Donut: 52 grams or 1.83oz (86% of one serving) = 200 Calories
IMG_4495.JPG

Coca Cola: 496 ml or 17.50oz = 200 Calories
IMG_4496.JPG

Sliced Smoked Turkey: 204 grams or 7.20oz (24 slices) = 200 Calories
IMG_4497.JPG

Peanut Butter: 34 grams or 1.20oz = 200 Calories
IMG_4498.JPG

Sliced and Toasted Almonds: 35 grams or 1.23oz = 200 Calories
IMG_4499.JPG

Canned Pork and Beans: 186 grams or 6.56oz = 200 Calories
IMG_4500.JPG

Mini Peppers: 740 grams or 26.10oz = 200 Calories
IMG_4501.JPG

Honeydew Melon
553 grams = 200 Calories
IMG_4502.JPG

200 Calories of Baby Carrots
IMG_4517.JPG

Canned Green Peas
357 grams = 200 Calories
IMG_4518.JPG

Kiwi Fruit
328 grams = 200 Calories
IMG_4519.JPG

Whole Milk
333 ml = 200 Calories
IMG_4520.JPG

Canned Sweet Corn
308 grams = 200 Calories
IMG_4521.JPG

Cooked Pasta
145 grams = 200 Calories
IMG_4522.JPG

Eggs
150 grams = 200 Calories
IMG_4523.JPG

Canned Tuna Packed in Oil
102 grams = 200 Calories
IMG_4524.JPG

Jack in the Box Cheeseburger
75 grams = 200 Calories
IMG_4525.JPG

Jack in the Box French Fries
73 grams = 200 Calories
IMG_4526.JPG

Potato Chips
37 grams = 200 Calories
IMG_4527.JPG

Snickers Chocolate Bar
41 grams = 200 Calories
IMG_4528.JPG

Cranberry Vanilla Crunch Cereal
55 grams = 200 Calories
IMG_4529.JPG

Gummy Bears
51 grams = 200 Calories
IMG_4530.JPG

Flax Bread
90 grams = 200 Calories
IMG_4531.JPG

Celery
1425 grams = 200 Calories
IMG_4533.JPG

Hot Dogs
66 grams = 200 Calories
IMG_4532.JPG

Avocado
125 grams = 200 Calories
IMG_4536.JPG

Grapes
290 grams = 200 Calories
IMG_4535.JPG

เว็บเราใช้คุ้กกี้เพื่อให้ท่านได้ประสบการณ์การใช้งานที่ดียิ่งขึ้น ท่านสามารถศึกษารายละเอียดการได้จาก นโยบายการใช้คุกกี้ และสามารถเลือกอนุญาตคุกกี้เองได้ที่ ตั้งค่าคุกกี้

Privacy Preferences

เมื่อท่านเข้าชมเว็บไซต์ของเรา อาจมีการจัดเก็บหรือดึงข้อมูลจากเบราว์เซอร์ของท่านในรูปแบบของคุกกี้ ข้อมูลนี้อาจเป็นข้อมูลเกี่ยวกับท่าน การตั้งค่าของท่าน อุปกรณ์ของท่าน ซึ่งจะถูกใช้เพื่อทำให้เว็บไซต์สามารถทำงานได้ตามที่ท่านต้องการ ซึ่งมักเป็นข้อมูลที่ไม่ได้ระบุตัวตนของท่านโดยตรง แต่ช่วยให้ท่านสามารถใช้งานเว็บไซต์แบบเฉพาะสำหรับท่านได้มากยิ่งขึ้น ทั้งนี้ เราเคารพในสิทธิความเป็นส่วนตัวของท่าน โดยท่านสามารถเลือกปฏิเสธไม่ยอมรับให้คุกกี้บางประเภททำงานได้ ซึ่งท่านสามารถคลิกที่หัวข้อแต่ละประเภท เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมและปรับเปลี่ยนการตั้งค่าได้ อย่างไรก็ตาม การเลือกปิดการใช้งานคุกกี้บางประเภทอาจส่งผลกระทบต่อการใช้งานเว็บไซต์และบริการที่เราเสนอให้แก่ท่านได้ ข้อมูลเพิ่มเติม

ยอมรับทั้งหมด
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จําเป็นสําหรับการทํางานของเว็บไซต์ (Strictly necessary cookies)
    Always Active

    คุกกี้ประเภทนี้มีความจำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์ ซึ่งรวมถึงคุกกี้ที่ทำให้ท่านสามารถเข้าถึงข้อมูลและใช้งานในเว็บไซต์ของเราได้อย่างปลอดภัย ส่วนนี้จะไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้
    Cookies Details

  • คุกกี้ที่ช่วยในการใช้งาน (Functional Cookies)

    เราใช้ Cookies ประเภทนี้เพื่อช่วยจดจำอุปกรณ์หรือบราวเซอร์ของท่าน เพื่อให้เราสามารถจัดทำเนื้อหาได้อย่างเหมาะสมกับความสนใจส่วนบุคคลของท่านได้รวดเร็วขึ้น และช่วยให้การบริการและแพลตฟอร์มได้อย่างสะดวกสบายและเป็นประโยชน์ต่อท่านมากยิ่งขึ้น

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์เชิงสถิติ (Analytics Cookies)

    เราใช้ Analytics Cookies ที่ให้บริการโดย Google ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อใช้เก็บข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับรูปแบบการใช้งานของท่านบนเว็บไซต์ของเรา โดยข้อมูลนี้ประกอบไปด้วย หน้าเว็บไซต์ที่ท่านเข้าชม ลิงค์ที่ท่านคลิก ระยะเวลาที่ท่านเข้าชมในแต่ละหน้า โดยเราใช้ข้อมูลนี้เพื่อวิเคราะห์รูปแบบการใช้งานของผู้ใช้ และเพื่อให้เว็บไซต์ทำงานได้อย่างถูกต้อง

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย (Targeting Cookies)

    เราใช้คุกกี้ประเภทนี้จดจำการตั้งค่าของท่านในการเข้าใช้งานหน้าเว็บไซต์ หน้าเว็บที่ท่านได้เยี่ยมชม และลิงค์ที่ท่านเยี่ยมชม เพื่อรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการเข้าชมและพฤติกรรมการเยี่ยมชมเว็บไซต์และยังปรับปรุงเว็บไซต์ รวมทั้งเนื้อหาใดๆ ซึ่งปรากฏอยู่บนหน้าเว็บให้ตรงกับความสนใจของท่านมากยิ่งขึ้น และทดสอบความมีประสิทธิภาพของโฆษณาเรา และนำเสนอโฆษณาที่เหมาะสมกับท่านมากที่สุดเท่าที่จำเป็น นอกจากนี้ เรายังอาจแชร์ข้อมูลนี้ให้กับบุคคลที่สามเพื่อวัตถุประสงค์ดังกล่าว
    Cookies Details

บันทึกการตั้งค่า