We love our King
Image Image Image Image

iUrban | 17 Jan 2017

48,756
Views
25 Aug 2014

อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

What Does 200 Calories Look Like?

สำหรับคนที่กำลังใส่ใจกับการดูแลตัวเอง ควบคุมอาหาร คงรู้เป็นอย่างดีว่าแต่ละว้นเราควรทานอาหารไม่เกินกี่แคลลอรี่ ถึงจะทำให้น้ำหนักตัวเองลด แต่เมื่อพูดกันเป็นแคลลอรี่ มันก็ไม่เห็นภาพ ไม่รู้ว่ามันจะจำนวนชักเท่าไรกันเชียว ภาพด้านล่างจากเว็บไซต์ wisegeekจะบอกให้คุณเห็นภาพชัดเจนว่า 200 แคลลอรี่นี่มันเท่าไรกัน
อย่างบล็อกเคอรี่ 200แคล นี่ได้ทั้งจานใหญ่ เท่ากับ peanut butter เพียงช้อนเล็กๆ ลองดูนะคะว่าจะเลือกทานอะไรดี เพื่อสุขภาพและหุ่นดีๆของเรา ในแต่ละวัน คนเราต้องการพลังงาน 2,000-2,500 แคลลอรี่ต่อวัน ถ้าเกินกว่านี้พลังงานก็จะกลายเป็นไขมันสะสม ที่ทำให้เราดูอ้วน และเป็นจุดเริ่มต้นของโรคร้ายต่างๆ แต่ถ้าอยากจะลดน้ำหนักละก็ ก็ต้องลดปริมาณอาหารที่ทานให้น้อยกว่า 2,000 แคลลอรี่เพื่อให้ร่างกายนำไขมันส่วนเกินออกมาใช้ ออกกำลังกายให้มาก เพื่อให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้น …ลองชมภาพกันเป็นไอเดียค่ะ แล้วค่อยคิดว่าจะกินอะไรดี …ทานอาหารให้อร่อย และดีต่อสุขภาพนะคะ.

Broccoli: 588 grams or 20.74oz = 200 Calories
IMG_4492.JPG

Jelly Belly Brand Jelly Beans: 54 grams or 1.90oz (50 pieces) = 200 Calories
IMG_4493.JPG

Apples: 385 grams or 13.58oz = 200 Calories
IMG_4494.JPG

Glazed Donut: 52 grams or 1.83oz (86% of one serving) = 200 Calories
IMG_4495.JPG

Coca Cola: 496 ml or 17.50oz = 200 Calories
IMG_4496.JPG

Sliced Smoked Turkey: 204 grams or 7.20oz (24 slices) = 200 Calories
IMG_4497.JPG

Peanut Butter: 34 grams or 1.20oz = 200 Calories
IMG_4498.JPG

Sliced and Toasted Almonds: 35 grams or 1.23oz = 200 Calories
IMG_4499.JPG

Canned Pork and Beans: 186 grams or 6.56oz = 200 Calories
IMG_4500.JPG

Mini Peppers: 740 grams or 26.10oz = 200 Calories
IMG_4501.JPG

Honeydew Melon
553 grams = 200 Calories
IMG_4502.JPG

200 Calories of Baby Carrots
IMG_4517.JPG

Canned Green Peas
357 grams = 200 Calories
IMG_4518.JPG

Kiwi Fruit
328 grams = 200 Calories
IMG_4519.JPG

Whole Milk
333 ml = 200 Calories
IMG_4520.JPG

Canned Sweet Corn
308 grams = 200 Calories
IMG_4521.JPG

Cooked Pasta
145 grams = 200 Calories
IMG_4522.JPG

Eggs
150 grams = 200 Calories
IMG_4523.JPG

Canned Tuna Packed in Oil
102 grams = 200 Calories
IMG_4524.JPG

Jack in the Box Cheeseburger
75 grams = 200 Calories
IMG_4525.JPG

Jack in the Box French Fries
73 grams = 200 Calories
IMG_4526.JPG

Potato Chips
37 grams = 200 Calories
IMG_4527.JPG

Snickers Chocolate Bar
41 grams = 200 Calories
IMG_4528.JPG

Cranberry Vanilla Crunch Cereal
55 grams = 200 Calories
IMG_4529.JPG

Gummy Bears
51 grams = 200 Calories
IMG_4530.JPG

Flax Bread
90 grams = 200 Calories
IMG_4531.JPG

Celery
1425 grams = 200 Calories
IMG_4533.JPG

Hot Dogs
66 grams = 200 Calories
IMG_4532.JPG

Avocado
125 grams = 200 Calories
IMG_4536.JPG

Grapes
290 grams = 200 Calories
IMG_4535.JPG

Ning iUrban
  • To live a creative life, we must lost our fear of being wrong. Email: [email protected]
 
Facebook Debug | iCraft
+
-