What Does 200 Calories Look Like?

สำหรับคนที่กำลังใส่ใจกับการดูแลตัวเอง ควบคุมอาหาร คงรู้เป็นอย่างดีว่าแต่ละว้นเราควรทานอาหารไม่เกินกี่แคลลอรี่ ถึงจะทำให้น้ำหนักตัวเองลด แต่เมื่อพูดกันเป็นแคลลอรี่ มันก็ไม่เห็นภาพ ไม่รู้ว่ามันจะจำนวนชักเท่าไรกันเชียว ภาพด้านล่างจากเว็บไซต์ wisegeekจะบอกให้คุณเห็นภาพชัดเจนว่า 200 แคลลอรี่นี่มันเท่าไรกัน
อย่างบล็อกเคอรี่ 200แคล นี่ได้ทั้งจานใหญ่ เท่ากับ peanut butter เพียงช้อนเล็กๆ ลองดูนะคะว่าจะเลือกทานอะไรดี เพื่อสุขภาพและหุ่นดีๆของเรา ในแต่ละวัน คนเราต้องการพลังงาน 2,000-2,500 แคลลอรี่ต่อวัน ถ้าเกินกว่านี้พลังงานก็จะกลายเป็นไขมันสะสม ที่ทำให้เราดูอ้วน และเป็นจุดเริ่มต้นของโรคร้ายต่างๆ แต่ถ้าอยากจะลดน้ำหนักละก็ ก็ต้องลดปริมาณอาหารที่ทานให้น้อยกว่า 2,000 แคลลอรี่เพื่อให้ร่างกายนำไขมันส่วนเกินออกมาใช้ ออกกำลังกายให้มาก เพื่อให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้น …ลองชมภาพกันเป็นไอเดียค่ะ แล้วค่อยคิดว่าจะกินอะไรดี …ทานอาหารให้อร่อย และดีต่อสุขภาพนะคะ.

Broccoli: 588 grams or 20.74oz = 200 Calories
IMG 4492 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Jelly Belly Brand Jelly Beans: 54 grams or 1.90oz (50 pieces) = 200 Calories
IMG 4493 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Apples: 385 grams or 13.58oz = 200 Calories
IMG 4494 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Glazed Donut: 52 grams or 1.83oz (86% of one serving) = 200 Calories
IMG 4495 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Coca Cola: 496 ml or 17.50oz = 200 Calories
IMG 4496 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Sliced Smoked Turkey: 204 grams or 7.20oz (24 slices) = 200 Calories
IMG 4497 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Peanut Butter: 34 grams or 1.20oz = 200 Calories
IMG 4498 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Sliced and Toasted Almonds: 35 grams or 1.23oz = 200 Calories
IMG 4499 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Canned Pork and Beans: 186 grams or 6.56oz = 200 Calories
IMG 4500 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Mini Peppers: 740 grams or 26.10oz = 200 Calories
IMG 4501 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Honeydew Melon
553 grams = 200 Calories
IMG 4502 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

200 Calories of Baby Carrots
IMG 4517 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Canned Green Peas
357 grams = 200 Calories
IMG 4518 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Kiwi Fruit
328 grams = 200 Calories
IMG 4519 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Whole Milk
333 ml = 200 Calories
IMG 4520 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Canned Sweet Corn
308 grams = 200 Calories
IMG 4521 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Cooked Pasta
145 grams = 200 Calories
IMG 4522 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Eggs
150 grams = 200 Calories
IMG 4523 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Canned Tuna Packed in Oil
102 grams = 200 Calories
IMG 4524 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Jack in the Box Cheeseburger
75 grams = 200 Calories
IMG 4525 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Jack in the Box French Fries
73 grams = 200 Calories
IMG 4526 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Potato Chips
37 grams = 200 Calories
IMG 4527 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Snickers Chocolate Bar
41 grams = 200 Calories
IMG 4528 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Cranberry Vanilla Crunch Cereal
55 grams = 200 Calories
IMG 4529 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Gummy Bears
51 grams = 200 Calories
IMG 4530 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Flax Bread
90 grams = 200 Calories
IMG 4531 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Celery
1425 grams = 200 Calories
IMG 4533 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Hot Dogs
66 grams = 200 Calories
IMG 4532 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Avocado
125 grams = 200 Calories
IMG 4536 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

Grapes
290 grams = 200 Calories
IMG 4535 อาหาร 200 แคลลอรี่แต่ละชนิด..มีขนาดแค่ไหน

ชอบเรื่องราวสร้างสรรค์ กดติดตาม iURBAN ได้ที่นี่
No more articles