เตรียมอาหารสุขภาพดีช่วงน้ำท่วม 13 -

เตรียมอาหารสุขภาพดีช่วงน้ำท่วม

เพื่อน Iurban หลายคนมีปัญหาในการตั้งรับกับสถานการณ์น้ำท่วม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องอาหารการกิน ซึ่งวันนี้เรามีข้อแนะนำเล็กๆน้อยๆมาฝากเป็นไอเดีย ที่จะได้ไม่ไปแย่งซื้ออาหารแห้งสำเร็จรูปกับใครๆ

เราจะแบ่งเป็น 2 ประเภท คือประเภทที่เราปรุงเก็บไว้และประเภทที่ซื้อสำเร็จในรูปแบบอาหารแห้ง มาดูประเภทแรกกันก่อนเลย

1.น้ำดื่มสะอาดๆไม่ต้องไปแย่งกันซื้อ เราใช้วิธีดั้งเดิมต้มน้ำแล้วกรอกใส่ขวดไว้ให้พอสำหรับสมาชิกในครอบครัว

2.ไข่ไก่ในบ้านนำมาทำเป็นไข่ต้ม-ไข่เค็มเก็บไว้รับประทานได้

3.หมูแดดเดียว นำมาทอดแล้วเก็บใส่กล่องสุญญากาศเก็บไว้รับประทานได้ 1-2 วัน

4.ข้าวเหนียวนำมาหุงให้เรียบร้อย สามารถเก็บไว้รับประทานได้

5.ผลไม้เราควรเลือกผลไม้สดเป็นกล้วย แต่ถ้าเป็น ผลไม้กวนหรือผลไม้อบแห้ง เช่น มะละกอ กีวี สตอเบอรี่ เพื่อที่เราจะได้ไม่ขาดวิตามินในช่วงนี้

เตรียมอาหารสุขภาพดีช่วงน้ำท่วม 14 -เตรียมอาหารสุขภาพดีช่วงน้ำท่วม 15 -เตรียมอาหารสุขภาพดีช่วงน้ำท่วม 16 -

ประเภทที่สองเป็นอาหารแห้งสำเร้จรูปที่เราต้องไปซื้อหามา

1.อาหารกระป๋องอย่างทูน่ากระป๋อง เพราะปลาซาดีนกระป๋องคนทั่วไปอย่าจะหาซื้อไปหมดแล้ว

2.หมูหยอง หมูแผ่น หมูอบแห้ง

3.แครกเกอร์ที่นำมารับประทานกับทูน่าได้

4.นมกล่อง เหมาะสำหรับครอบครัวที่มีเด็กแล้วผู้สูงอายุ

5.น้ำพริกแบบแห้ง เช่น น้ำพริกปลาบ่น , ปลาย่าง

6.บะหมี่หรือโจ๊กกึ่งสำเร็จรูป (ถ้ายังพอจะหาซื้อมาได้)เตรียมอาหารสุขภาพดีช่วงน้ำท่วม 17 -เตรียมอาหารสุขภาพดีช่วงน้ำท่วม 18 -เตรียมอาหารสุขภาพดีช่วงน้ำท่วม 19 -

 

ขอให้เพื่อนๆทุกคนโชคดีและมีสติ  อย่าลืม ปริมาณอาหารให้เหมาะสมกับสมาชิกในครัวเรือนไว้รับประทานได้ 1 สัปดาห์ เราไม่อยากให้เพื่อนๆ Panic กับเหตุการณ์มากจนเกินไป

เว็บเราใช้คุ้กกี้เพื่อให้ท่านได้ประสบการณ์การใช้งานที่ดียิ่งขึ้น ท่านสามารถศึกษารายละเอียดการได้จาก นโยบายการใช้คุกกี้ และสามารถเลือกอนุญาตคุกกี้เองได้ที่ ตั้งค่าคุกกี้

Privacy Preferences

เมื่อท่านเข้าชมเว็บไซต์ของเรา อาจมีการจัดเก็บหรือดึงข้อมูลจากเบราว์เซอร์ของท่านในรูปแบบของคุกกี้ ข้อมูลนี้อาจเป็นข้อมูลเกี่ยวกับท่าน การตั้งค่าของท่าน อุปกรณ์ของท่าน ซึ่งจะถูกใช้เพื่อทำให้เว็บไซต์สามารถทำงานได้ตามที่ท่านต้องการ ซึ่งมักเป็นข้อมูลที่ไม่ได้ระบุตัวตนของท่านโดยตรง แต่ช่วยให้ท่านสามารถใช้งานเว็บไซต์แบบเฉพาะสำหรับท่านได้มากยิ่งขึ้นทั้งนี้ เราเคารพในสิทธิความเป็นส่วนตัวของท่าน โดยท่านสามารถเลือกปฏิเสธไม่ยอมรับให้คุกกี้บางประเภททำงานได้ ซึ่งท่านสามารถคลิกที่หัวข้อแต่ละประเภท เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมและปรับเปลี่ยนการตั้งค่าได้อย่างไรก็ตาม การเลือกปิดการใช้งานคุกกี้บางประเภทอาจส่งผลกระทบต่อการใช้งานเว็บไซต์และบริการที่เราเสนอให้แก่ท่านได้ ข้อมูลเพิ่มเติม

ยอมรับทั้งหมด
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จําเป็นสําหรับการทํางานของเว็บไซต์ (Strictly necessary cookies)
    Always Active

    คุกกี้ประเภทนี้มีความจำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์ ซึ่งรวมถึงคุกกี้ที่ทำให้ท่านสามารถเข้าถึงข้อมูลและใช้งานในเว็บไซต์ของเราได้อย่างปลอดภัย ส่วนนี้จะไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้
    Cookies Details

  • คุกกี้ที่ช่วยในการใช้งาน (Functional Cookies)

    เราใช้ Cookies ประเภทนี้เพื่อช่วยจดจำอุปกรณ์หรือบราวเซอร์ของท่าน เพื่อให้เราสามารถจัดทำเนื้อหาได้อย่างเหมาะสมกับความสนใจส่วนบุคคลของท่านได้รวดเร็วขึ้น และช่วยให้การบริการและแพลตฟอร์มได้อย่างสะดวกสบายและเป็นประโยชน์ต่อท่านมากยิ่งขึ้น

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์เชิงสถิติ (Analytics Cookies)

    เราใช้ Analytics Cookies ที่ให้บริการโดย Google ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อใช้เก็บข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับรูปแบบการใช้งานของท่านบนเว็บไซต์ของเรา โดยข้อมูลนี้ประกอบไปด้วย หน้าเว็บไซต์ที่ท่านเข้าชม ลิงค์ที่ท่านคลิก ระยะเวลาที่ท่านเข้าชมในแต่ละหน้า โดยเราใช้ข้อมูลนี้เพื่อวิเคราะห์รูปแบบการใช้งานของผู้ใช้ และเพื่อให้เว็บไซต์ทำงานได้อย่างถูกต้อง

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย (Targeting Cookies)

    เราใช้คุกกี้ประเภทนี้จดจำการตั้งค่าของท่านในการเข้าใช้งานหน้าเว็บไซต์ หน้าเว็บที่ท่านได้เยี่ยมชม และลิงค์ที่ท่านเยี่ยมชม เพื่อรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการเข้าชมและพฤติกรรมการเยี่ยมชมเว็บไซต์และยังปรับปรุงเว็บไซต์ รวมทั้งเนื้อหาใดๆ ซึ่งปรากฏอยู่บนหน้าเว็บให้ตรงกับความสนใจของท่านมากยิ่งขึ้น และทดสอบความมีประสิทธิภาพของโฆษณาเรา และนำเสนอโฆษณาที่เหมาะสมกับท่านมากที่สุดเท่าที่จำเป็น นอกจากนี้ เรายังอาจแชร์ข้อมูลนี้ให้กับบุคคลที่สามเพื่อวัตถุประสงค์ดังกล่าว
    Cookies Details

บันทึกการตั้งค่า